Вы совершенно не должны этого помнить, но месяца три назад я рассказывал о том, как решил немножко похудеть.

Ну вот, я закончил. Был план посидеть на диете четыре месяца и они вышли. Это время я прожил на 1900 ккал, 165 гр. белка и 10 тыс. шагов в сутки. Осунулся на 9,5 кило и опал на 8,5 см в талии.

После диеты идёт так называемый «режим поддержки», суть которого в том, что любая диета должна заканчиваться, потому что организм на постоянном дефиците сохнет и дохнет. Режим поддержки такой: 2700 ккал и 12 тыс. шагов в сутки.

После 1900 ккал оказалось, что наесть 2700 калорий в день — это как-то непросто. Опять, блин, надо привыкать! Изменились ли у меня пищевые привычки? Не особо. Разве что на завтрак теперь хочется творога, который я до этого совсем не любил. Понял, что творог в пакетиках гораздо приятнее творога в ванночках, он не прессованный и его легче и вкуснее жрать.

Я любитель сладкого, и пироженок по-прежнему хочется, но не так сильно. Точнее, острее чувствуется, что ты вточил калорий, но не наелся — и это неприятно.

Стал ли я бодрее, энергичнее и легче на подъем, чего очень сильно ожидал от диеты? Нет, не стал. Диета диетой, а вокруг неё ещё всякая другая жизнь и творожком её не исправишь. Даже с сахарозаменителем.