В течение последних ста дней я жестоко ограничивал себя в сладком - никаких шоколадок, печенек, конфет, чая с сахаром, пирожных и булочек. Сегодня ограничения закончились и сладкое можно есть. Учитывая то, что сейчас уже 21:20, а я по-прежнему не в шоколадной коме - считаю, что совладал с собой. Главное пищевое удовольствие дня - вечерний чай с сахаром. Он неприлично вкусен, развратно хорош. Поймал себя на том, что добавление в чай сахара после трехмесячного воздержания требует направлять на себя осознанное внимание: взять сахарницу из ящика, так, насыпать из нее ложку сахара в чашку, и еще немного, взять чайную ложку и пить... стоп, сначала размешать. Никакого автоматизма. Отказ от сладкого в первую очередь ознаменовался тем, что постоянно (и это вполне логично) хотелось жрать. После сегодняшней половины шоколадки жрать не хочется, но ощущения, правду сказать - не фонтан. А еще 100 дней отметились закреплением привычки к утреннему холодному душу - такой ритуал тоже на автомате не выполнишь и в том большой смысл.